اپنی تربیت میں اس کا اطلاق کررہا ہے۔ میں ہمیشہ سے ایک

برطانیہ میں معروف ایتھلیٹوں کے لئے غذائیت کی ماہر رینی میکگریگر آپ کو بہتر رنر بننے میں مدد کرنا چاہتی ہیں۔  فاسٹ ایندھن: کامیابی رننگ لئے غذا  آپ کو آپ کی تربیت کی منصوبہ بندی، آپ کے تجربے اور جو کچھ فاصلے پر آپ کے لئے تربیتی ہیں جو کچھ بھی سطح کے فٹ ہونے کے لئے معلومات اور ترکیبیں دے گا. وہ غذا کے مقابلے میں زیادہ پر محیط ہے. وہ کسی ٹریننگ ہفتہ کے مختلف مراحل اور رنز کے دوران مختلف قسم کے کھانے اور ناشتے کی کھوج کرتی ہے ، ہائیڈریشن پر تبادلہ خیال کرتی ہے ، اور وزن کی تربیت اور آرام اور بحالی کی اہمیت پر زور دیتی ہے۔

معلومات کے فراہم کی بڑی رقم جذب کرنے کے علاوہ میں سے بہت بڑا چیلنج 

(میں، آنکھوں، زائد گلیزنگ صفحے کے سب سے نیچے skimming کے معلومات میں نیچے فنس گیا جب اوقات تھے)، فاسٹ ایندھن آپ کی اپنی تربیت میں اس کا اطلاق کررہا ہے۔ میں ہمیشہ سے ایک "جو چاہو کھاؤ" رنر رہا ہوں۔ یقینا ، میں ہمیشہ ایک درمیانی یا بیک آف دی پیکر رہا ہوں۔ (ٹھیک ہے ، ٹھیک ہے ، میں تسلیم کرتا ہوں ، اکثر اوقات پیچھے….) اگر کوئی رنر اپنے کھیل کو سنجیدگی سے لینا چاہتا ہے تو ، آپ (اور کب) کھاتے ہیں اس پر زیادہ توجہ دیتے ہیں۔